quarta-feira, 27 de dezembro de 2017

Compartir más de mi misma… Ilzinha





Texto: Helena Isabel Carita
Pesquisa: OMS - Organização Mundial de Saúde (http://www.who.int/eportuguese/countries/prt/pt/)
Música: Youth de Matisyahu (https://www.youtube.com/watch?v=k9Kf4esMvdE

Comparte com Ilzinha em 2018... e tem um excelente ano! 

terça-feira, 31 de outubro de 2017

Organização de Vida



O dia-a-dia é uma correria e posso até parecer demasiado excessiva na minha organização, mas gosto de me organizar!

1.º Organização = Prioridade
Permite controlo da própria vida, melhor saúde mental, social e consequentemente possuir empowerment sem que nos esqueçamos de algo ou alguém importante. No entanto ainda que organização deva ser prioridade, não deve de todo, ser obrigação. Assim, há que:


  • Parar - darmo-nos minutos do nosso dia;
  • Respirar - fazer pequenas pausas e respirar fundo;
  • Pensar - quais são as minhas prioridades para o dia de hoje?
  • Anotar - permite-nos auxílio, com a preocupação constante "o que tenho para fazer hoje?"; "o que já fiz e queria fazer mais?". Anotar limita o risco de nos esquecermos. Podemos ainda ir anotando as "pendências", desta forma avaliamos melhor essas mesmas prioridades. Anotar serve de auxílio para curto e longo prazo.


2.º Organização = Paz e Tranquilidade
Por exemplo se tiver vários cadernos ou agendas, podemos organizar por temas. Um caderno com vários separadores e uma agenda ou mesmo vários cadernos. 

Eu consoante os temas a tratar no dia-a-dia ou tarefas que quero realizar tenho cadernos específicos (ex.: caderno para temas a colocar no blog - o que ocorre no dia a dia, em que deixo anotações) e tenho uma agenda anual para tarefas diárias. 

Tenho ainda um caderno que divido com separadores "Compras" (curto e longo prazo e os desejos - que não são necessidades) e separador "Contas".

As formas de nos organizarmos são diversas, ficam algumas dicas:


  • Caderno para temas
  • Agendas (dica: usar marcadores de diferentes cores para assinalar grau de importância/urgência)
  • Post it (para cadernos ou agenda - preferencialmente com cores para assinalar grau de importância/urgência)
  • Placard na parede com agenda semanal e mesmo para registar pendências - fácil visualização
  • Livro / caderno para especificar METAS. 

Sim porque tudo o que aqui escrevo pode parecer absurdo quando nos dias que correm as tarefas a realizar alternam com rapidez, ou porque nos enviaram um e-mail, ou porque nos ligaram a informar algo em que é obrigatória a nossa presença. No entanto é a partir destes exemplos de organização que aqui deixo descritos que podemos ter tranquilidade uma vez que temos tudo anotado e basta olhar e reorganizar prioridades vs pendências.

Para quem considere que não necessitamos escrever tudo em cadernos e caderninhos porque existem aplicações informáticas que ajudam a isso mesmo, a organizar, quero apenas referir que cada um tem o seu método, pois também uso folhas de cálculo Excel ou mesmo o telemóvel (agenda, fotos...) para registar o que tenciono fazer. 

A ideia dos cadernos serve exactamente para que quando estejamos a escrever consigamos planear de forma mais simples, identificando de imediato prioridades.

Não queremos mudar hábitos, queremos sim organizar hábitos! Até porque organização é diferente de trabalho. Organização é planeamento, que por si só é = Ganho de Tempo.

Obrigada :)



domingo, 17 de setembro de 2017

À Descoberta...

Há coisa de 3 meses iniciei-me como Assessora ORIFLAME, algo que nunca liguei, nem sequer era adepta deste tipo de compras... 

Desta ou qualquer outra marca, simplesmente  não comprava produtos através de catálogos, quer fosse maquilhagem, perfumes, cremes, entre outros.

A verdade é que fiquei bastante surpreendida, com o tipo de produtos devido à  relação qualidade - preço e também pela possibilidade de verificar que as pessoas encomendam mais do que alguma vez imaginei.

A pessoas encomendam, conhecem e a possibilidade de o produto vir ter com elas mesmas, sem que percam tempo em lojas permite o conforto e a autonomia na escolha.

Eu própria encomendo para mim, mais que fazer dinheiro adquiri um maior interesse em cuidar de mim, em me maquilhar, em me MIMAR!!!

Experimenta... conhece as marcas e vais gostar.

Vê também alguns tutoriais:
https://www.youtube.com/watch?v=-fxMNbfyu-4
https://www.youtube.com/watch?v=4i_M0e47z4o&t=1151s
https://www.youtube.com/watch?v=97nw_eqjTNY


terça-feira, 4 de julho de 2017

Julho...




A propósito do dia do Pai e do dia da Mãe, ou qualquer outra efeméride como sendo dia da Mulher, dos Avós, aniversários de familiares ou amigos... Se gostas diz! Caso contrário nenhuma data do calendário do ano civil faz sentido. A minha mãe faz anos neste Julho... mas eu digo-lhe constantemente "Gosto de ti", "Não tenho a tua força", "Admiro-te"...

O que sentes - diz!...
O que queres - diz!...


Alguém lê os teus pensamentos? 
Mas, estás bem, então diz. 
Trabalha na atitude positiva-cooperação; disponibilidade; orientação; solução; pro-atividade; resiliência; empatia...

Sempre que te sentires a entrar em stress... respira fundo e faz um sorriso para alguém; para ti mesmo.

O que sentes - diz!...
O que queres - diz!...

Quem está há-de perceber e também dizer, caso contrário seguimos bem.

Amigos? Sê amigo de ti mesmo. 

Amo os meus pais, avós, leão, irmã, cunhados, sobrinhos, tios, madrinha, primos, sogros, amigos e jamais esquecerei ou deixarei de falar de quem não está mas AMO!


"Nunca nos devemos deslumbrar com elogios, nem tão pouco atacado pessoalmente com críticas." 
(Gustavo Santos, undatade; https://www.instagram.com/oficial_gustavosantos/) 

domingo, 25 de junho de 2017

NÃO = Confiança

"A forma como as pessoas te tratam é o reflexo delas mesmas e não de ti. Lembra-te sempre e não construas o teu verdadeiro ser no comportamento alheio."
(Dr. Libby citado por Triana Lion, 12 maio 2017 - https://www.trianalion.com/)

A comunicação pressupõe que facilmente nos entendemos, porém na diversidade das relações; sentimentos; emoções; motivações; factos de vida esta é mais complexa do que o que aparenta.

Dizer Não na maioria das vezes custa, dói, por algum motivo achamos que estamos a ser mal educados, a desiludir o outro, a ser irreverente... na realidade estamos nada mais que a ter um ponto de firmeza, objetividade e clareza sobre o que faz valer os nossos direitos.

Quero conhecer, aprender e não me prender.
Quero seguir aprendendo.
Tomo decisões, sou firme... Procuro a transparência na minha comunicação. Procuro segurança.

Quantas vezes dizemos nos nossos pensamentos ou o verbalizamos para nós mesmos: "Não tenho paciência!"; "Não quero, não me apetece!" "Estou cansada, estou farta!"  

Dizer Não é gostarmos de nós mesmos, quando realmente não temos paciência; não queremos; não nos apetece... Tantas coisas passas, tantas conversas ouves e fazes. Há sempre algo pensado, programado. Dizer Não é também e simplesmente fazeres o que te dá prazer É deixar acontecer e conseguir dizer sinto-me bem.

Dizer Não é não perder a razão, é sabermo-nos adaptar, é não criar expectativas ainda que procures...
Conversas que te fazem sentir bem estar;
Aqueles olhos que transmitem apoio;
Aquela relação que reflete luz no teu coração e te faz seguir. 

Identidade... o que é o quê hoje em dia?

Tudo me importa, os dias; as horas; o dia; a noite; o calor em excesso; o frio e Invernos cada vez mais rigorosos; o amor; a indiferença; a igualdade transformada em "hipo e hiper egos"... Os pensamentos não param! 
Falas sozinha em casa; na rua; no mundo, para a lua cheia; para o sol e quando socializas continuas a falar sozinho...
O que é socializar hoje em dia?
O que é identidade social?
O que é identidade social das relações; da comunicação; das comunidades?
Corres da lado pra lado, colocas cara feia; de sono; de zangado; de indisponibilidade; de poucos amigos... 
Qual a nossa identidade?
Quanto nos preocupamos em viver realmente?
Quanto nos preocupamos realmente com os outros? - Nada de quantitativo, mas qual a qualidade e saúde das relações hoje em dia?

A sede de conhecimento é uma mais valia desde sempre, mas hoje em dia é simplesmente importante conhecer de tudo um pouco... Qual a nossa identidade?
... quanto vale todo o conhecimento se hoje em dia se não se aplica: "Vive 1 dia de cada vez!"

DESAFIO: "Vive 1 dia de cada vez!"
                 - Analisa sentimentos face a acontecimentos diários.
                 Quanto tempo perdes??? GANHAS CONTIGO DIARIAMENTE. CONTIGO!

DICA: Começa e termina o teu dia com respiração profunda.

quarta-feira, 8 de março de 2017

Assim se come e descontrai por Lisboa...

Dicas por experiências fantásticas de prazer com pratos de excelente degustação, quer pela qualidade da comida, assim como pela frescura.

Atendimentos excelentes que mesmo que ultrapasse o "quotidiano acessível" vale a pena ir e saborear. Descontrair! 

Maçã Verde
Rua dos Caminhos de Ferro, Santa Apolónia
Recomendo: Choco (frito ou assado)...




Marítima de Xabregas 
Rua da Manutenção, Xabregas
Recomendo: Bacalhau à Maritima...







Caza
Rua dos Caminhos de Ferro, Santa Apolónia
Recomendo: Risotto...  


Põe-te na Bicha
Travessa Água  da Flor, Bairro Alto
Recomendo: Borrego; Frango...







Pano de Boca
Rua Ramalho Ortigão, Praça de Espanha
Recomendo: Entradas que permite ficar desde logo satisfeita, Bifes com molhos diversos...

domingo, 12 de fevereiro de 2017

Prá frente é o caminho...

De natureza inibida. Porquê?
Talvez porque existe uma forte auto disciplina. Porquê?
Talvez por medo de falhar, por desconfiança… quando por incrível que pareça a determinada altura tudo se transforma em confiança, serenidade, autoconfiança, que permitem uma natureza impulsiva, sincera, entusiasta, mesmo que por vezes exagerada, uma atitude que permite experiência, viver, crescer sem medos!
Há uma consciência e raciocínio muito certo e definido de tudo isto…
Sempre? Não.
Existe um raciocínio, por vezes turvo, que varia entre o tímido ou reservado e o bastante sociável, sempre ajustado à maioria dos ambientes e contextos?
Sim.
Tudo se traduz simplesmente em algo sem qualquer sensualidade, nem interesse em bens materiais, mas com a particularidade de dar destaque a tudo um pouco.
Gosto de mim!


Viver para aprender. Aprender a ser feliz.